정체 무엇~~~타트체리 효능과 부작용

오늘은 코로나19확진자 수가 190명대로 나왔네요.

조심하고 싶지만 마음대로 되지는 않아서 더 불안한 마음이 큰 것 같습니다.

건강은 건강할 때 지키라는 말이 있듯이 건강은 지나치게 강조해도 지나치지 않는 것 같아요. 특히 요즘같은 환절기와 코로나상황에서는요.

오늘은 건강을 챙기시는 분이라면 알고 있지만 일반적이지는 않은 타트체리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

타트체리 효능

타트체리는 단맛을 내는 일반 체리와는 달리 신맛을 내는 종류로 베타카로틴이 풍부해서 혈관건강에 매우 도움을 줍니다. 게다가 각광받고 있는 점은 수면에 도움을 주고 있다고 합니다.

보기에는 아주 귀엽게 생겼는데, 과연 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다.

1. 불면증 완화

타트체리에는 수면호르몬인 멜라토닌 성분(브로콜리 약30배, 마늘 약 50배)이 풍부하여 불면증 완화에 도움이 됩니다. 각종 스트레스로 불면증을 호소하는 분들이 많은 요즘 타트체리를 복용해보시기를 추천드립니다.

2. 항암효과

풍부한 멜라토닌 성분은 항염, 항암작용도 뛰어납니다. 연구결과에 따르면 타트체리 속 캠페롤 성분이 암예방에 효과가 있다고 합니다. 특히 전립선암, 유방암, 난소암 등을 억제하는 효과를 보이고 있습니다.

3. 두뇌 건강

항산화 물질은 기억력 향상에 도움을 주게 됩니다.

4. 통풍 완화

스치기만 해도 아픈 통풍은 몸 속 요산 농도가 높아져서 발생하게 되는데요 타트체리는 요산농도를 낮춰주기 때문에 통풍위험도 35% 가량 낮춘다고 합니다. 항염증 작용으로 인해 관절염 등 각종 염증완화에 도움을 줍니다.

5. 다이어트

타트체리는 칼로리가 낮으며 또한 식이섬유가 풍부하여 변비예방에도 도움을 받으며 다이어트에도 도움을 줄수가 있습니다.

타트체리 부작용

항산화 성분이 풍부하여 평소 소화불량을 겪는 분들은 적당량을 드시기를 권해드리며, 풍부한 섬유질로 가스로 인해 복부팽만감을 느낄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

40대부터도 근력운동을 하지 않으면 노화가 빨리 찾아온다는 뉴스를 접했습니다.

챙겨서 드시는 좋은 음식이나 건강보조식품도 중요하지만 무엇보다 운동으로 건강을 다지시기 바랍니다.

오늘도 건강하고 행복한 하루 되시기 바랍니다~~

건강한 삶