'왔어요. 왔어요. 복숭아가 왔어요~'
푹푹찌는 무더위로 지쳐갈 즈음, 달달한 복숭아가 시름을 달래줍니다.
단단한 복숭아를 좋아하시거나 말캉한 복숭아를 좋아하시기도 하는데 저는 둘다 좋아요.ㅎㅎㅎ
복숭아는 맛은 좋지만, 알러지를 보이는 분들이 계시기 때문에 잘 알고 드셔야 합니다.
하지만, 복숭아는 죄가 없어요.ㅜㅜ
맛있는 복숭아. 여름이면 빼놓을 수 없는 대표과일인데요,
오늘은 복숭아의 종류와 함께 효능과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
복숭아 종류
1. 백도
백도는 겉껍질 희고 붉은색을 띄며 당도가 높습니다. 7월 출하되는 조생백도, 왕봉, 그레이트, 장택백봉 등이 있습니다.
2. 황도
황도는 겉껍질이 노란색을 띄며 속과육도 노란색을 띕니다. 황도는 백도보다는 새콤한 맛이 더 있으며 더 말캉한 품종이 많습니다. 8월 출하되는 지황도, 황귀비, 9월 출하되는 장호원황도 등이 있습니다.
3. 천도
천도복숭아는 백도, 황도와 달리 복숭아 특유의 잔털이 없고 겉표면이 매끈합니다. 단맛은 백도와 황도에 비해 약한 편이며 과육이 단단한 편입니다.
6월 중순부터 수확하여 8,9월이 가장 맛있는 시기가 됩니다.
복숭아 효능
1. 피부미용
복숭아는 멜라닌 색소 침착을 억제하여 미백효과가 있으며 비타민과 타닌 성분으로 인해 피부탄력유지에 도움이 됩니다.
2. 항암효과
복숭아에는 체내 활성산소를 제거해주는 기능을 하는 폴리페놀 성분이 있어서 암세포 성장이나 전이를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
3. 숙취해소
복숭아에는 아스파라긴산이 풍부하여 숙취원인인 아세트알데히드를 분해해주는 역할을 합니다.
게다가 구연산과 사과산 등이 함유되어 있어서 니코틴 제거에도 도움이 되어 흡연자들에게도 도움이 됩니다.
4. 시력보호
비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하여 시력보호와 노화방지에 도움이 되며 안구건조증이나 야맹증 개선에도 도움을 받을 수 있습니다.
5. 피로회복
비타민A,C 뿐만 아니라 아스파르트산 함유량이 많아 몸속 유해콜레스테롤과 암모니아 배출로 인하여 피로회복에 도움이 됩니다.
6. 자궁질환 예방
복숭아 껍질은 해독기능이 있어서 몸의 독소를 배출해주며, 씨앗에는 풍부한 아미그달린 성분으로 인해 자궁수축이나 자궁지혈작용에 도움이 됩니다.
복숭아 섭취시 주의사항
맛있고 좋은 복숭아도 과다섭취를 하는 경우 소화장애나 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋으며,
복숭아는 삼계탕, 장어, 전복 등과는 궁합이 맞지 않아 피하는 것이 좋다고 합니다.
게다가 당분이 많은 과일로 당뇨병이 있으신 경우는 주의가 필요하며, 무엇보다도 알레르기가 있으신 경우는 주의하셔야겠습니다.
맛있는 복숭아. 잘 알고 챙겨드시기 바랍니다.
계절별로 제철 음식만 잘 챙겨 드셔도 계절을 나기가 수월해지실 겁니다.
오늘도 건강하고 행복한 하루보내시기 바랍니다..`